【本報訊】在變幻不斷的時代，青年在探索升學、職涯發展等人生重大選擇時，難免會對未來感到迷惘和焦慮。澳門中華新青年協會早前以“澳門青年躺平or不躺平？—選擇背後的焦慮”為主題，舉辦本年度第四場“青年友計傾”活動，邀請到婦聯學校副校長、澳門婦聯青年協會會長呂綺穎，澳門衛生局認可心理治療師、中國心理學會註冊心理師黃安麟和全球職業生涯規劃師、新青協大專事務委員會主任李凱婷，與一眾青年探討“躺平”成因和情緒影響。活動獲得澳門基金會資助。

活動圍繞“躺平”一詞展開討論，不少與會者認為“躺平”並非消極，關鍵在於是否清楚自身需求，待合適的機會出現時再度出發。呂綺穎指出青年在不同人生階段會因周遭環境、職涯發展等因素而產生不同想法，保留空間適度休息與探索，有助調整自身步伐，關鍵在於保持對生活的積極與熱愛，持續探索新的可能，但提醒青年若將“躺平”視為蓄力期，亦應該持續維繫社交網絡、參與公共事務，藉社團平台擴展視野，把握住在持續行動中出現的機遇，並付諸實現。

有與會者坦言，曾因周遭環境與同輩表現而陷入自我懷疑，產生焦慮情緒。黃安麟指出，若焦慮情緒影響日常生活，可能導致行動力下降與自信心不足。此時可運用“行為激活”方法，通過每日完成一個小目標，積累微小行動，緩解當前焦慮，逐步恢復生活常態。李凱婷在總結時以“每個人都有自己的時區”與青年共勉。她建議，與其受同輩時間線影響，不如將焦慮轉化為參照他人發展路徑的動力，調整自我節奏，循序漸進尋找理想人生方向，實現“各自有時”，靜待“水到渠成”的來臨。