過往健康生活工作坊現場

【本報訊】為提升市民健康意識，傳播科學養生方法，文化局公共圖書館將於7月至11月期間分別在下環圖書館、青洲坊圖書館、何東圖書館，舉辦系列養生工作坊，涵蓋中醫、運動等養生主題，為不同需求的市民提供實用的養生知識與技巧。首場工作坊現正於“一戶通”接受報名，其餘工作坊場次將陸續開放報名。

首場工作坊“銀髮活力，肌不可失”將於7月26日下午3時在下環圖書館舉行，參加者可了解如何透過簡單的坐姿、站姿抗阻訓練強化肌肉，降低患肌少症的風險。8月9日、23日下環圖書館還將分別開設“舒活筋骨操：居家拉筋與日常伸展”“四季養生之道”工作坊，參與者可通過正確拉筋，緩解全身緊繃酸痛，以及了解“春夏養陽，秋冬養陰”理念以順應季節調整飲食作息。

9月6日、13日、20日在青洲坊圖書館將依次舉辦“呼吸・核心・松：女性身心伸展放鬆”“穴位保健按摩”“靈活大腦操：手眼協調與健腦認知”等工作坊。10月10日、17日、24日在何東圖書館將開設“彈力帶輕健身：銀髮族放鬆與肌力”“涼茶養生智慧”“藥食同源飲食”工作坊。11月8日、15日、22日在下環圖書館舉辦“動靜養生：八段錦+氣功+呼吸調息”“女性情志養生分享”及“睡眠與養心”工作坊。